Vertikal Cross du Pic du Jer : deux fois le pic, ça pique!

Le fameux pic du Jer au loin!

Toute petite prépa pour ce Pic du Jer version Alain Aubrion l'organisateur.

Deux semaines avant l'échéance je me suis dis que ça se tentait alors il fallait bien le préparer un peu. J'y suis allé 3 fois en 7 jours (avec un Pibeste au milieu), ce qui m'a littéralement cramé. J'ai du faire 3 jours de repos total de sport avec de bonnes nuits pour m'en remettre. Me voilà au départ plus frais que ces derniers jours.

Le Vertikal Cross du Pic du Jer c'est 3,9km et 470m+. Une première fois à 15h en contre la montre (départ toutes les 2 min) et une seconde fois à 19h où c'est une course classique, départ commun. On peut faire les deux (classement cumulé) ou que le soir... Tant qu'à faire, j'ai fait les deux!

4è d'affilée à Soues et nouvelles

4è année d'affilée sur le 15 km de la Souessoise, et 4è victoire!

L'enflammade s'arrête là je vous rassure, cette course locale draine assez de monde car la proximité avec Tarbes et l'accueil général sur l'épreuve étant sympathique, le 10 ou le 15 km sont courus par des habitués et quelques voisins (voir vacanciers) à l'occasion.

Ce 29 juin dernier, la météo fut bonne puisque les orages de la nuit laissait un temps calme et une température plus clémente.
Une nouvelle fois présent sur le 15km, je me suis relancé sur quelques séances deux semaines avant, histoire d'être un minimum compétitif.

Cette fois-ci mon concurrent est Mathieu Dorgans, c'est aussi mon partenaire en club.

10 km Trail Urbain Toulousain: 4è dans le mic-mac

Petit tour à la 2è édition du Trail Urbain Toulousain, dont j'avais terminé 2è l'an dernier sur le 10 km également.

Cette année la densité aux avant-postes était vraiment pas mal. Je ne suis pas dans ma meilleure semaine mais le niveau est plutôt bon.

Parcours modifié et un peu plus court nous annonce-t-on. Ce n'est pas vraiment un trail urbain d'ailleurs, mais un 10km type "corrida" où l'on passe quelques marches, court sur quelques pavés et tournicote par endroits.

Deux p'tits tours sur 5000m et puis s'en va

Ces deux petits tours (le 5000m en compte 12 et demi!) sont en fait les deux courses sur la distance faites au 1er tour des Interclubs et au 2è, les deux tours étant espacés de 15 jours.

J'ai déjà été aligné sur 1500m mais c'est trop violent pour moi, je préfère le 5000m. Bien sûr, mis à part deux ou trois séances spécifiques, ils n'ont pas été préparés pour des grosses perfs.

1er tour à Castres

D'autant qu'au 1er tour à Castres, je sortais de 10 jours d'une bonne "crève" comme on dit! J'étais donc au départ sans savoir si ça allait tourner...

2è derrière l'inusable Régis Lacombe

Contre le mal de dos: la course à pied plus que la natation ou le vélo

Je prend le temps d'écrire sur le mal de dos car il touche énormément de monde, moins chez les sportifs que chez les sédentaires.
Il ne s'agit pas ici de dénigrer les autres sports pour mettre la course en pied en valeur, mais d'expliquer les atouts et les inconvénients des pratiques pour le mal de dos.

Ce qui est écrit est rapporté de lectures sur le magazine SantéSportMag (avril et juin 2010) et dans l'article suivant de Michel Cymès (http://blog.velib.paris.fr/blog/2011/01/17/plein-le-dos-du-velo/)

La course à pied regonfle la colonne vertébrale