Semi-marathon Lourdes-Tarbes: la course d'après pour être dans le défilé

Dossard 13 pour l'édition 2013, mais pas de miracles!

C'était la course d'après le marathon. 3 semaines pour récupérer était suffisant, mais pas pour être dans ma forme. Logique! Je le savais. Deux semaines avant le marathon on garde des forces, deux semaines après on récupère, ce qui fait en gros un mois sans fractionner, sans séances spécifiques.

Je me suis donc présenté au départ pour participer à l'événement qui a une histoire. Être dans le défilé de coureurs qui s'élancent de Lourdes pour rejoindre Tarbes, quelles que soient les conditions d'ensemble, c'est top.
Les gens viennent nous voir même sous la pluie, on les remercie tous!

Test Saucony Mirage 3

Si vous ne vous n'avez pas encore mis de Saucony, il est temps de tester! La marque américaine propose des modèles pour tous types de coureurs, de l'occasionnel au compétiteur chevronné. Pour coureurs lourds, ou ayant besoin de maintien...
Mais surtout, le plus de cette gamme, c'est de proposer des chaussures avec différents "drops' (différence de hauteur entre le talon et l'avant pied). 12mm (11 ou 12mm, pour la plupart des modèles "classiques") 8mm, 4 mm et ... 0!

Sur la Mirage 3, c'est un drop de 4 mm. Petit conseil : passez d'abord par un modèle de 8mm pour vous habituer, et gardez le à la limite pour vos simples footings ou sorties longues.
Un drop abaissé tend à équilibrer la pose d'appui vers le milieu du pied. Il semblerait qu'il y ait moins de contraintes pour les articulations. L'avantage des Saucony c'est que l'épaisseur de semelle n'est pas sacrifiée pour autant, et le pied ne sera pas confronté directement au sol, donc pas de traumatismes particuliers. En tout cas, si ça vous fait bizarre sur les premières foulées, on s'y fait très vite et derrière c'est vite oublié!

Marathon de Toulouse 2013 : au bout de l'aventure!

Voilà! Je suis arrivé au bout de mon marathon! Toulouse fût une super expérience, une idéale première fois! Malgré la difficulté de l'épreuve, malgré la souffrance à la fin.

2h46'47 / 75è

La préparation s'est plutôt bien passée. J'arrive au moment du marathon sans pépins physiques, avec de la fraîcheur, et ça c'est vraiment bien!
Pourtant j'ai eu du mal à accumuler des kilomètres, avec des semaines max à 98 km et une à 110km. Beaucoup arrivent à faire plus, mais ce n'est pas évident d'aller faire ce petit footing de 10 ou 15 km quelques fois qui arrondiraient un peu les chiffres.
Mais j'ai réussi à faire de bons blocs sur deux ou trois jours, avec notamment le week-end choc du Tour du Béarn (deux courses donc deux grosses séances en 24h). Mes deux plus longues sorties (28 et 34km) se sont très bien passées.
Il y a eu des contre-temps après le semi Bagnères-Tarbes (douleurs au pied revenues) et mon entorse au trail de Séméac, mais tout est rentré dans l'ordre à temps.

Pas vraiment stressé, plutôt curieux de découvrir cette distance et toujours content de prendre part à ces grands événements!

Tour du Béarn 2013: 1er avec Easy Run Nissan!

Belle expérience que ce Tour du Béarn!

Laurent Galinier a réuni autour de lui (Easy Run) une équipe homogène de coureurs du 64 et du 65 avec à sa pointe Romain Courcières (Montauban) le champion régional de cross Midi-Pyrénées. Avec lui, je faisais partie de l'équipe "Easy Run Nissan" ainsi que Julien Jorro, Nicolas Bouvier-gaz, Alphonse Martins, David Laroche et Guillaume Ducasse.

7 coureurs, 2 étapes chacun (samedi puis dimanche) avec un prologue de 2,2km pour les coureurs 3 à 7, et un relais de 1,5km à la fin pour les coureurs 1 et 2.

Moi qui suis en prépa marathon, ces deux courses dans le week-end semblent-être appropriées. Je suis le coureur 5, mes deux étapes sont les plus longues: 15,9 km et 15,5 km. En regardant le profil, je vois bien que les parcours sont vallonnés, ça ne me déplaît pas!

1ère journée

Tout d'abord rendez-vous sur le parking du zénith de Pau pour le relais de 2,2 km. Départ tôt vers 7h45, il faut se réveiller et se chauffer!

David Laroche, Guillaume Ducasse, Alphonse Martins, moi
et Nicolas Bouvier-gaz

Je m'y suis "piqué" au trail de Séméac: bonne course mais petite entorse

Le trail de Séméac c'était pour changer un peu dans ces entraînements réguliers, faire des kilomètres et mettre mes jambes à l'épreuve un peu. Cette course sympa et bien tracée (nous verrons tout à l'heure que malgré ça...) par mon pote Julien Jorro était prévue loin du marathon volontairement, en cas de pépins...

Et pépin il y a eu!

Petit tour samedi soir pour vérifier le succès de la nocturne du 11 km: quel monde! Coureurs occasionnels ou confirmés, marcheurs, le côté ludique de cette épreuve plaît!

Le niveau aussi est assez impressionnant: "Pierlo" Viguier l'emporte comme l'an dernier. Ce cher Pierre-Laurent fait partie des meilleurs français en trail et aura sans doute son mot à dire aux Templiers, comme l'an dernier où il était en tête jusqu'au 60è... Le second sera Nico Tabarant en grande forme (récent vainqueur de la Rhune!) devant Julien Jorro, qui s'est tordu la cheville et a dû céder sa seconde place. Le 4è est Nico Bouvier-gaz qui vient de faire 5è du 80 km du GRP!