La Souessoise 2015 : je passe le flambeau!

L'expression convient bien car cette année, après 4 victoires de suite, je me suis fait battre pour la 1ère place, j'ai donc transmis le flambeau à un jeune qui flambe sous un soleil qui flambe nos baskets!

C'est un résumé de cette nouvelle Souessoise dimanche dernier sur le 15 km (14,55 km en réalité) qui fut encore très chaude. 26/27°c sans doute (il y a pire!), mais couru à bon train, ça surchauffe très vite.

Départ commun avec le 10 km. Mathieu Dorgans a des fourmis dans les pattes car il se met à combler le trou qu'a fait un coureur du 10 km parti plus vite. Je laisse faire et je prend le temps de recoller en 2km ce qu'il a fait en 200m. A voir ce que ça donne par la suite!

Arrivé à leur hauteur, j'enchaîne et c'est moi qui prend le train, sans vouloir durcir l'allure. Que e sois devant ou derrière, j'aime bien courir à mon rythme. Les changements d'allure à la kenyane c'est pas mon fort...

Nous voici donc 3, avec ce triathlète qui commence à souffrir quand on remonte dans les rues de Soues. Ce faux-plat use les batteries. Heureusement que nous nous faisons arroser et ravitailler par les parents et le frère à vélo! Merci à eux! Sinon par ce temps il n'aurait pas été possible d'aller aussi vite...

Mathieu commence à creuser des écarts de quelques mètres que je comble dès que le corps se sent bien, mais le sien semble aller bien mieux, et progressivement vers le 10è km, il prend 10m, 30m, 100m...

A 100m près dans les deux derniers km, on garde un petit espoir, sur un gros finish, ça peut passer. Il est trop loin pour le faire et je n'ai pas les forces. Je trouve déjà ne pas avoir trop faibli, mais accélérer est trop compliqué. 

Je ferais quand même une bonne ligne droite de 400m et un chrono de 51'33, ce qui fait tout de même 17km/H de moyenne... par ce temps, c'est pas mal !! Alors, imaginez les 50'38 de Mathieu...
Bravo à lui, c'est le plus fort, il est jeune dans la course, il va encore être plus fort!

Pas de 5è d'affilée, ça aurait été fun d'arrondir le chiffre, mais bon c'est déjà pas si mal tout ça, avec un entraînement pas poussé à l'extrême non plus ces derniers temps.

RESULTATS

La suite? On verra, beaucoup trop de courses sont placées en fin de journée ou le samedi, où je travaille, et beaucoup de trail dans le calendrier (qu'il faut préparer un minimum). Je serais peut-être au Pic du Jer le 14 juillet (venez!!) si j'arrive à repasser des bosses!

A bientôt!

Interclubs : deux 5000m terminés par un sprint mémorable!

Deux courses de 5000m piste en deux week-end de mai : passage obligatoire par les Interclubs!

Tout d'abord je ne prépare pas ces courses comme l'objectif de l'année, mais pour ne pas subir j'y arrive avec quelques séances courtes dans les pattes. En gros, 2 ou 3 semaines avant je fais du spécifique (spécifique = une séance PPG+ accél courtes + une séance du style 10x 400m ou 5 x 1000m).

1er tour à Toulouse

J'arrive sur la course sans douleurs aux jambes mais pas forcément "chaud-patates" pour me mettre dans le rouge. D'ailleurs, la météo va s'en charger : 29°C quasi sans vent, c'est (trop) chaud! Du coup, casquette et lunettes pour courir. Heureusement on a une petite table de ravito.

Je voulais prendre un bon départ pour pouvoir me rabattre tranquillement, et... c'est loupé! Les 3/4 du peloton se referme devant mon nez. Je suis embêté mais je contrôle la montre au 1er 200m : 38s. Ce qui fait du 3'10. Je suis loin mais l'allure suffit!

Ce 1er kilo je vais m'en servir pour doubler progressivement, et d'ailleurs je suis bien en 3'10.

Je remonte les coureurs un à un et plus tard Matthieu mon pote de club. Je l'encourage mais il est parti trop vite, surtout avec la chaleur. Je suis 3è, le 2nd a quelques longueurs d'avance, le 1er un certain Belkacem (fils du père...!) se balade au loin.

A 5 tours de la fin, le futur 3è me double progressivement. Mais j'ai très chaud et je ne souhaite pas faire l'effort si tôt... A 2 tours oui mais là... Du coup je tente une fin de course plus rapide avec un dernier 400m pas si mal, je reviens à 3s du 3è, le 2nd est à 8s. 

16'16 (4è) moi qui pensait courir autour des 16'15, c'est bon! Surtout avec cette chaleur.. dur!

2nd tour à Castres

Nous voilà à Castres sur une piste dure (ça répond mais ça picote un peu plus les mollets) et une météo plus clémente niveau température (un poil plus de vent).

 ET...

Foulées du Printemps à Horgues : bonne première!

Les Foulées du Printemps : première!

10 km (assez juste apparemment) route et campagne, organisée pour les festivités locales, avec à l'origine le " Run Club 65 ".

Pour ma part, pas de courses depuis le semi de Auch, baisse de forme passée, les Interclubs approchent et notamment deux 5000m le 10 et le 24 mai, la course allait servir à me relancer! Les copains comme Mathieu Dorgans sont là, mais aussi Mous' Abdelhadi et Guillaume Alfieri... sympa leur première, ça va pas traîner!

Et ça traîne pas! Mous' se charge de l'allure, Guillaume part sagement, mais pas trop : il faut rattraper celui qui a le feu aux pattes! Mous' court par à-coups, Mat' suit pour être dans le coup, et moi je suis un peu court.
La chaleur est pesante... c'est dingue! Il doit faire 23/25°C ce matin, on sent 3 gouttes... s'il pouvait faire une averse pour une fois! Je suis à un rythme régulier mais 50m derrière les 3. Ça commence à s'éloigner devant et Mat' décroche.

Je crois bien voir un 9'50 à la marque du km 3. " Allez Mat', souffles un peu relâches-toi ". Ça commence à remonter sur un chemin.

Je mène ma course correctement maintenant. Ça continue sur la route avec un looong faux plat (plus d'un km!). Mat' va tenter de s'accrocher mais trop dur. Devant on a Mous' pas si loin! Sauf que quand on est à donf', ça se rattrape pas...

La fin est dure car on se déshydrate et on perd de l'énergie... J'essaie de me servir de Mous' au loin, j'essaie de finir vite, mais concernant la photo, ne demandez pas pourquoi je sourie alors que je suis en train de terminer... j'en sais rien!

33'53 pour un 10km "campagne" avec route, chemins, faux-plat, assez varié et agréable avec les Pyrénées en fond. Ambiance bonne, apéro ensuite, bonne première qui en appelle d'autres!
170 coureurs et 90 marcheurs, attention de trouver les places pour se garer on risque d'être plus nombreux!

Maintenant deux courses de 5000m piste pour les Interclubs! Ça peut piquer...

A bientôt!!

Resultats

Des Bosses et Des Bulles: le trail en dessin en ce début 2015

Pour suivre Des Bosses et Des Bulles sur leur site c'est ICI , et sur leur page FB ICI !

Toujours de très jolis dessins du monde de la course à pied et surtout du trail, à la fois mordants et plein de détails. Des dessins qui me rappellent ceux de Sempé pour son Petit Nicolas.

Voici donc les dessins que j'ai aimé en ce début d'année, mais il y en a d'autres!

Le CITY-TRAIL : coup d'oeil sympa pour ceux qui retrouvent des jambes au moment des soldes, armés de leur porte-feuille ! Les soldes un sport moderne où repérer le parcours (les bons produits) se révèle judicieux pour optimiser à fond son rendement!

Semi Seissan-Auch : 8è à l'arrachée

A l'arrachée c'est le mot!

C'était presque à l'arrachée que je suis venu sur ce semi. L'année dernière j'avais réussi à enchaîner les séances après un trail de Gruissan moyen, là après un très bon Gruissan je n'ai pas réussi à bien m'entraîner.

Donc allons-y mais sans objectifs très hauts.

Je me couvre bien car ce vent nous refroidit. Après un départ bien négocié sans trop pousser, je sens que le vent va nous enquiquiner en plus! On forme vite un groupe de 3 où chacun prendra ses relais avec une bonne entente.

34'59 au 10è (34'19 l'an dernier) je me doutais que ça allait pas...